jak gif

ciężko obecnie o dobre, świeże warzywa, kapusta jest smaczna, tania, jak i bogata w wiele cennych składników. pzdr/

to tak bym wolała, bo na niskich węglach nie czuje sie dobrze... plan mam taki: pon - siłówka wt - wytrzymka śr - DNT czw - wytrzymka pt - siłówka sob - wytrzymka/aero (jak dietowo ten dzień traktować, jesli zdecydowałabym sie na aero??) ndz - DNT jeśli weekend mam wyjazdowy, to wtedy albo odpuszczam całkiem jeden dzień, albo odrabiam go w środe, [...]

ramzes - nawet ja przedawkujesz zwykła czarną kawę to możesz umrzeć Sam jestem małolatem, i używam supli. Co prawda nie jakiś z 1,3 ale używam spalaczy i przed treningówek. Ale oczywiście wszystko z głową. Jak Ci sie małolat weźmie i zje 2kg kawy mielonej to też wyląduje w szpitalu. Niech sie lepiej służba zdrowia weźmie za szpitale, bo jak [...]

Marta jak ci wygodnie, jezeli wolisz 100g w dni silowe to tak dawaj Jednak klasycznie jest zawsze najwięcej ww w dni silowe z wieksza iloscia ulokowana w posilkach okolotreningowych. Uff.. to cos mnie ominelo, to jak masz teraz plan?

20 lutego 2011 - dzień czterdziesty PLECY W każdym ćwiczeniu było jeszcze trochę zapasu. W MC chciałem założyć na końcu 75kg, ale nie było jak, nie weszło na sztangę. Jestem już za silny. 21 lutego 2011 - DNT Zrobiłem dzisiaj brzuchol i łydki: BRZUCH AB wheel (kółko rehabilitacyjne) z kolan 20r - p1m 20r - p1m 20r - p1m 20r - p1m ŁYDKI Wznosy [...]

Nikt na świecie nie robi takich pit jak zouza fajnie Wam, mi szefowe nie pozwalaja na takie dobrocie

a niby dlaczego ma być za wcześnie? akurat o to czy dam rade to nie ma co się martwić;) często leszcze się porywają na splity i jadą jak na siebie duzymi ciężarami to taki kozak jak ja nie da rady:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-21 19:43:02

Zrob sobie badania na poziom testosteronu, koszt ok 30-40zl. Jak bedzie w normie to dobrze, jak nie to zarzuc 25mg clomidu przed snem przez 3-4 tygodnie. Cykl jest generalnie tak glupi, ze szkoda to komentowac ramzes17a Jak jechal na takich malych dawkach przez 2 miesiace to organizm sam powoli zaczal produkcje wlasnego tescia, tak sie kiedys [...]

W tym wieku to jak najbardziej możliwe abyś miał gino czy lipo (jak masz guzek to najprawdopodobniej gino). Tak zwany okres pokwitania u dorastających chłopców. Jeśli dobrze pamiętam to ok. 1/3 chłopców takie coś ma. Zazwyczaj po paru miesiącach to się wchłania, chociaż ja to niestety mam już ok. 1.5 roku . Reasumując powinieneś się jednak [...]

floor press pozamiatał W grudniu będą Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym klasycznym (bez sprzętu) ja mając Twoją siłe bym wystartowała tak z głupa, żeby zobaczyć, jak sobie radze na zawodach

Witam. Jak w temacie. 1. Czy mozna bialko, carbo rozpuszczac w goracej wodzie? Bo wszedzie czytam zeby rozpuszczac w chlodnej. 2. W piatek przed treningiem na silce sie wazylem. Minal weekend, dzisiaj poszedlem na silke waze sie, a tu 0,7kg mniej. Wiem, ze dla kogos moze to byc smieszne, ze to glupie 0,7kg, ale ja jestem ekto i kazdy gram jest dla [...]

No jeszcze zależy ile kcal utniesz. Jak się nie utnie dużo i doda jeszcze kreatynkę to siła nie leci

[...] skutki tego to leciutenkie ginko. pod koniec cyklu wszedlem na kreatyne mono, dibencozide, arginine, tribulon, zma, zen szen, i witaminki. jest juz dobrze ponad miesiac jak odstawilem koksik, jade tylko na wymienionych suplementach i czuje sie calkiem pozytywnie, tzn: spadku zero, a nawet + 2kg masy, libido raczej w normie, bo bzykam moja [...]

Witam, bardzo interesuje się piłka nożną, gram w drużynie ligi podwórkowej i często robię sobie treningi koło domu. Lubie grać jako obrońca, i czasami ciągnie mnie do stania na bramce. Mam 15lat około 160m i ważę około 50kg, postanowiłem zabrać się lepiej do piłki i mieć bardziej intensywne treningi, dowiedziałem się że dobrze trenować dalekie [...]

[...] lithium Nie wiem jeżeli nie uda mi się pożyczyć rowerka stacjonarnego to zostaje mi tylko bieganie w terenie. Jak było ciepło lubiłem biegać w mieście, ale wiadomo że takie bieganie za bardzo wskazane nie jest ze względu na stawy. Zobaczymy, ważne że będzie jakaś dodatkowa aktywność Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-21 19:17:28

[...] powtórzeń będzie oscylowała między 6 a 12 powtórzeniami. Wyjątkiem będzie ćwiczenie 7 które będę robił na czas Nie dawałem tego nikomu do sprawdzenia, zrobię taki trening i zobaczę jak na mnie zadziała, jak już wspomniałem, siłownia na drugi plan Kondycja, dynamika i sw To tyle na dzisiaj Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-21 19:21:49

wiec nie ma co sie ekscytować nie zebym sie ekscytowala, po prostu uruchomila sie moja wyobraznia --> ja na 1200 kcal...chyba do 12 w poludnie wyrazy wspolczucia choc w sumie, jak sie da duzo miecha i warzyw to pewnie da sie wyzyc

Kolacja, ok. 20.00-20.30 ją spożyje i 21.00 nyny Te tabsy to mag i cynk Hmmm... martwi mnie jedna rzecz, niby trening był udany, dałem z siebie 100%, czuje się zmęczony, trzęsą mi sie juz tylko cycki ale jakoś tak wydaje mi się że ten trening nie był taki jak miał być Może to przez te posiłki przed i po treningowe.

Przy redukcji pewnie progresji w sile nie bedzie, a wrecz przeciwnie. Jednak to nie byl maksymalny ciezar, poniewaz tak jak pisalem cos w barku mnie bolalo. Niedlugo wrzuce dzisiejsza diete tylko przygotuje kolejny posilek

Proszę o szybką odpowiedź, ponieważ chciałbym jak najszybciej zacząć trenować, jeśli jest taka możliwość